如今，手機不離身已成為生活日常，但長時間使用手機，可能導致眼部疲勞，進而引起眼干、眼澀、視物模糊等癥狀。那么，如何保護眼睛，哈醫大一院視光學中心許博醫生給您支招。

孩子手機不離眼

導致近視度數增長

據許博醫生介紹，寒假期間，醫院視光中心門診一天接診最多達到600人，學生占絕大部分群體。從最近幾年近視的學生群體來看，低齡化的現象比較明顯，學齡前出現近視的兒童明顯增加。這與低齡童長時間看手機動畫片、電子產品等息息相關。

許博醫生勸告家長們，想讓孩子擁有一雙明亮的眼睛，要以身作則，改掉手機不離眼的不良習慣，與孩子相處時多增加戶外活動時間；如果孩子近距離看手機、電子產品和寫作業時，要規定時間并保持正確的姿勢。

成人離不開電子產品

患上干眼癥

前幾天，門診來了一位成人患者，“醫生，我近一個月來，眼睛看近不清楚，看遠也不清楚，看一會手機就眼干、眼澀、疲勞得睜不開眼睛……”據許醫生介紹，這名患者由于工作原因，白天手機、電腦幾乎不離眼，下班回家躺在床上也是刷視頻到半夜，這種生活習慣已成日常。

醫生經過的詳細檢查，發現患者是由于過度使用手機電腦而導致的干眼癥。當人們過度使用電子產品時，人眼由于瞬目減少、淚液蒸發過多等原因，很容易出現眼干、眼澀、模糊不清等癥狀。患者長時間從事近距離用眼工作，并且經常觀看電子屏幕等視頻終端，工作和生活環境中的各種強光及屏幕刺激等問題誘發一系列眼睛不適癥狀。

正確用眼 遠離眼疾病

生活中該如何正確使用手機等視頻終端，才能避免視覺疲勞等眼部不適呢？許博醫生給出建議：

1.保證休息：每連續使用電子設備一段時間后，盡量讓眼睛離開屏幕，望向遠方，可以緩解眼睛的緊張感。此外，如果感到眼睛干澀，可以使用人工淚液來滋潤眼睛。

2.保持適當的環境光線：使用電子設備時，要確保環境光線適合閱讀，過亮或過暗的環境都會加重眼睛的負擔。

3.增加戶外活動時間：享受自然光線，有助于保護眼睛。尤其是兒童，每天保證至少兩個小時陽光下的戶外活動，可以有效防止近視。

4.飲食習慣：保證健康的飲食習慣，少吃或不吃高脂高糖油炸等食品。