處暑時節，氣溫逐漸轉涼，但“秋老虎”威力不減，如何科學應對季節交替帶來的健康挑戰，尤其是呼吸道疾病的發生？

夏秋交替，呼吸系統最易受到侵襲，老人、兒童、體弱者、營養不良者以及一些慢性基礎性疾病患者容易感染包括流感在內的呼吸道傳染病。為此，要保持健康的生活方式，養成良好的衛生習慣，增強體質，提高抵抗力。

應該根據溫度變化，及時調整衣物，肺炎、流感的易感人群可以積極接種相關疫苗。還要做好健康監測，出現類似發熱、流涕、咽痛等呼吸道疾病癥狀時，要盡量保證休息，根據情況及時就醫。

夏秋交替之際，有哪些養生保健方法可以預防呼吸道疾病？除了要避免涼風侵襲之外，還要繼續防暑祛濕，預防感冒要兼顧祛濕和祛寒。

推薦服用代茶飲——陳皮姜茶，陳皮有健脾祛濕兼理氣的作用，生姜有解表散寒、溫胃止嘔、溫肺止咳的作用，各取3克至6克泡水喝。

一些人可能會出現肺燥，有口干、咽干等癥狀，可以進食百合、梨、銀耳等食物，有滋陰潤燥功效。如果出現感冒癥狀，還可以揉按列缺穴，每次揉按一到兩分鐘，可以反復揉按，能起到宣肺解表、溫經通絡的作用。